Đang tải... (xem toàn văn)
Đôi mắt là món quà vô giá giúp chúng ta tìm hiểu và nhận thức về thế giới xung quanh. Do đó, giữ gìn đôi mắt sáng khỏe là điều chúng ta cần làm. Nhưng, để đảm bảo sức khỏe đôi mắt, ta cần làm những gì? Tài liệu:"Những bí quyết hay để giữ gìn đôi mắt sáng khỏe" sẽ giúp chúng ta trả lời câu hỏi đó. Trân trọng giới thiệu cùng các bạn!
Sức khỏe: 7 cách giữ mắt sáng khỏe (Dân trí) - Đôi mắt là món quà vô giá giúp chúng ta tìm hiểu và nhận thức về thế giới xung quanh. Do đó, giữ gìn đôi mắt sáng khỏe là điều chúng ta cần làm. Nhưng, để đảm bảo sức khỏe đôi mắt, ta cần làm những gì? 1. Ăn uống lành mạnh Các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 và beta carotene có vai trò to lớn trong việc cải thiện tầm nhìn của mắt. Ngoài ra, rau xanh, dầu cá, trứng, các loại hạt, đậu, trái cây và cà rốt cũng góp phần tạo nên sự khỏe mạnh cho mắt từ bên trong. 2. Làm việc trong môi trường đủ ánh sáng Ánh sáng đóng vai trò quyết định tới sức khỏe đôi mắt. Nếu bạn đang làm việc trong môi trường ánh sáng yếu, về lâu dài, sức khỏe của mắt sẽ bị ảnh hưởng. Hãy đảm bảo đèn làm việc của bạn không quá tối hoặc quá sáng tránh trường hợp bạn phải căng mắt để nhìn vật nào đó. Nếu bạn phải làm việc với máy tính trong thời gian dài, hãy đặt một chiếc đèn bàn nhỏ bên cạnh. Ngoài ra, bạn nên điều chỉnh độ sáng của máy tính vừa phải để mắt không làm việc quá sức. 3. Bảo vệ mắt Nếu bạn làm những công việc nguy hiểm, dị vật có thể bay vào mắt, bạn cần đeo kính bảo hộ. Bên cạnh đó, những công việc ngoài trời khiến bạn phải tiếp xúc nhiều với tia cực tím, đeo kính râm là một lựa chọn cần thiết. 4. Chớp mắt điều độ Sau khi đã tập trung nhìn vào một vật ở khoảng cách gần hoặc xa trong thời gian dài, bạn cần chớp mắt. Chớp mắt giúp phục hồi độ ẩm trong mắt, giúp mắt không bị nhòe, mờ và các rối loạn về mắt khác. 5. Tập thể dục cho mắt Các cơ mắt cũng cần tập thể dục như các cơ quan khác trong cơ thể. Tập thể dục giúp mắt giảm mệt mỏi nếu đã phải nhìn quá lâu. Đầu tiên, bạn để một cây bút chì cách xa khuôn mặt khoảng 8 cm, sau đó tập trung nhìn vào đỉnh bút chì. Di chuyển bút sang trái, sang phải từ từ trong khi vẫn tập trung nhìn vào đỉnh bút. Một bài tập khác là bạn dùng hai gan bàn tay áp sát tạo thành hình khum, che mắt sao cho ánh sáng không lọt vào. Hãy nhớ, đôi mắt phải nghỉ và trải qua 8 tiếng ngủ buổi đêm để đảm bảo tầm nhìn. 6. Bỏ thuốc lá Hút thuốc gây ảnh hưởng xấu cho mắt và toàn bộ cơ thể. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng, gây tổn thương thần kinh thị giác và đục thủy tinh thể 7. Vệ sinh kính áp tròng Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy vệ sinh chúng sạch sẽ trước và sau khi sử dụng. Đồng thời, hãy rửa tay sạch trước khi đeo kính áp tròng để tránh nhiễm trùng. Bạn cần khử trùng kính đúng cách và đem kính kiểm tra định kỳ. Trần Hằng Theo Magforwomen Kinh nghiệm sống: Chọn thực phẩm chống lão hóa cho da Có rất nhiều bí quyết giúp bạn trông trẻ hơn. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy chỉ với tinh dầu bưởi có thể giúp bạn trẻ hơn 5 tuổi. Nhưng cũng có một số phương pháp thực sự được cho là có thể kéo dài tuổi thọ của bạn. Bằng cách ăn uống hợp lý và có những sự lựa chọn đúng đắn, bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa. Đặc biệt là rau quả có chứa các chất chống oxy hóa có thể loại bỏ các gốc tự do gây lão hóa da. Dưới đây là 8 loại thực phẩm khác nhau giúp làm chậm quá trình lão hóa để bạn có thể tham khảo: Nước ép lựu Các cuộc nghiên cứu cho thấy uống 1 ly nước ép lựu mỗi ngày có thể làm giảm những nếp nhăn. Trước đây nước ép lựu được biết đến với công dụng ngăn ngừa bệnh tim và giảm stress nhưng giờ đây các nhà nghiên cứu còn nhận thấy nó có khả năng làm chậm quá trình oxy hóa tự nhiên của DNA. Quả mọng Quả việt quất, mâm xôi và các loại quả mọng khác có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa hay còn gọi là anthocyanin, được chứng minh là có thể làm giảm sự phát triển của một số bệnh ung thư, tăng cường hoạt động cho não và săn chắc cơ bắp. Trà xanh Trà xanh rất tốt cho sức khỏe bao gồm khả năng kháng viêm bằng những chất chống oxy hóa mạnh. Viêm mãn tính là một nguyên nhân gây bệnh tiểu đường và một số bệnh khác. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng hạn chế tình trạng stress oxy hóa và kháng viêm gây ra nếu có. Dầu oliu Các chất chống oxy hóa mạnh có trong dầu oliu có thể giúp ngăn chặn những bệnh liên quan đến tuổi tác. Ngoài ra, tỉ lệ ngưới mắc bệnh tim và ung thư trên đảo Crete của Hy Lạp cũng là minh chứng cho tác dụng của những chất béo đơn không bão hòa của dầu oliu. Vitamin C Nhiều cuộc nghiên cứu đã chứng minh vitamin C có tác dụng thúc đẩy sự tái tạo tế bào. Vitamin C hỗ trợ hình thành collagen giúp làm mờ các nếp nhăn. Cá Các cuộc nghiên cứu thậm chí cho thấy những ai ăn nhiều cá sẽ sống lâu hơn. Một cuộc nghiên cứu đối với đàn ông trung niên ở Mỹ chỉ ra rằng những ai ăn cá 2 – 3 lần một tuần sẽ giảm được 40% tỷ lệ tử vong so với những người khác. Rau củ màu cam Những loại rau củ có màu cam như cà rốt, bí ngô và bí hồ lô có chứa nhiều alpha-carotene. Và các nghiên cứu cũng cho thấy những người có lượng alpha-carotene trong máu cao nhất sẽ ít có nguy cơ tử vong do bệnh ung thư, bệnh tim hoặc do các nguyên nhân khác nhất trong khoảng 18 năm. Kem chống nắng Các nhà nghiên cứu ở Australia nhận thấy những ai bôi kem chống nắng hàng ngày sẽ có ít nếp nhăn trên da hơn so với những ai không sử dụng thường xuyên.A Quỳnh Nguyễn tổng hợp http://nhatduydo.violet.vn/entry/show/entry_id/5912353 GỠ ĐÓNG BĂNG CHO TRANG RIÊNG VIOLET Đã bao giờ trang riêng Violet của Thầy Cô rơi vào tình trạng này chưa ? Tình trạng này xảy ra khi ta chèn code nào đó không hợp lệ và lập tức trang riêng của ta bị Violet “niêm phong” khối đó và cấm luôn quyền thêm khối vào trang. · Khối chính bên ngoài trang hiển thị thế này. (Xấu hoắc ! Hic hic !) Hình 1: Mèn ui ! Mặt mũi nhà ngươi sao xấu thế này ? · Bên trong Quản trị trang hiển thị thế này. (Từ nay khỏi thêm khối nào vào trang nữa nhé !) Hình 2: Ối giời ơi, cái link “Thêm khối chính – Thêm khối chức năng” của ta đâu rồi ? Với tình trạng như thế, các vọc sĩ tạm gọi đó là “khối chính (chức năng) Violet bị đóng băng”. Nếu trang riêng của Thầy Cô chẳng may rơi vào trường hợp như thế thì Thầy Cô sẽ làm gì nào ? Điều đầu tiên mọi người sẽ nghĩ đến ngay rằng: “À, nhờ quyền trợ giúp của Ban Quản Trị (BQT) [...]... sửa khối gây lỗi) Mục đích của phần này là để ta kiểm chứng lại một lần nữa xem có phải đây là khối ta vừa chèn code gây lỗi hay không - Tại vị trí từ vừa tìm được ở “Nốt nhạc thứ nhất”, ta sẽ nhanh chóng thấy được link sửa chữa của khối gây lỗi nằm gần đấy theo cấu trúc sau:http://têntrangriêng.violet.vn/admin/editmodule/modulename/block+ số (trang này đã thay tên miền con) - Lập tức tóm lấy hắn rồi... khối vừa gây lỗi bằng cách sau: - Dùng trình duyệt Chrome đăng nhập vào trang riêng như thường lệ Tiếp theo vào menu “Quản trị” - Tại trang quản trị, ta nhấn Ctrl-U để mở trang xem mã nguồn của trang này - Tại trang mã nguồn, nhấn Ctrl-F để mở chức năng tìm kiếm của Chrome - Nhập vào ô tìm kiếm vài từ đặc trưng của đoạn code vừa chèn gây ra lỗi Ta cố lục lại trí nhớ một số từ chỉ có ở code này (VD:... nhạc cuối cùng thôi ! Nốt nhạc thứ ba: “Tiêu diệt” kẻ thù (Xóa khối gây lỗi) Thay chữ “edit” trong link sửa chữa khối gây lỗi bằng chữ “delete” Link sửa chữa: http://têntrangriêng.violet.vn/admin/editmodule/modulename/bloc k+số Link xóa: http://têntrangriêng.violet.vn/admin/deletemodule/modulename/blo ck+số ENTER một phát để “tiễn đưa” thủ phạm vào cõi hư vô Hình 6: Buồn ơi, ta xin chào mi ! Khà khà,... gửi 8077 Trong đó BK: Viết tắt của Bảo Kim TU: Viết tắt của dịch vụ Topup( phân biệt với mã thẻ cào) Mã OTVC: Dùng để tránh việc người khác dùng máy của bạn nhắn tin ngoài ý muốn Xem hướng dẫn lấy mã OTVC Số tiền muốn nạp: Bạn chỉ cần nhập mệnh giá tắt của mệnh giá Ví Dụ 10, 20…100, 200 thay vì 10.000, 20.000… 100.000, 200.000 Số điện thoại người nhận: Là số điện thoại của bạn Bước 1: Đăng nhập tài... bao di động A của Viettel có thể nạp thẻ cào cho thuê bao trả trước B (di động / D-com 3G) của Viettel Cấu trúc nạp tiền cho số máy khác, soạn: *103*Số_Điện_Thoại_Muốn_Nạp*Mã_Thẻ_Cào# bấm phím Call/Ok để thực hiện nạp tiền cho số máy muốn nạp Mức phí cho 1 lần chuyển là 1.000đ/1 lần nạp thẻ Hướng dẫn nạp tiền điện thoại cho khách hàng bằng nhắn tin (có tài khoản bảo kim) Bạn nhắn tin theo cú pháp sau:...Violet thôi Để họ khắc phục giùm mình.” Nhưng chờ BQT khắc phục thì hơi lâu đấy Vì các thầy ấy còn rất nhiều công việc khác nữa ấy mà Thế là ta phải mang cái “ức chế” hàng ngày mỗi khi lướt Violet cho tới khi lỗi... người nhận: Là số điện thoại của bạn Bước 1: Đăng nhập tài khoản/ Chọn lấy mã OTVC Xem hướng dẫn lấy mã OTVC Bước 2: Nhập mã an toàn Bước 3: Nhập mã OTP xác minh Bước 4: Tải file mã OTVC và lưu vào máy để sử dụng CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ BẢO KIM Dịch vụ thanh toán trực tuyến thúc đẩy TMĐT Việt Nam Giấy phép ĐKKD số 0104432131 Sở kế hoạch và đầu tư Hà Nội cấp ngày 08/02/2010 Trụ sở: tầng 9, . Sức khỏe: 7 cách giữ mắt sáng khỏe (Dân trí) - Đôi mắt là món quà vô giá giúp chúng ta tìm hiểu và nhận thức về thế giới xung quanh. Do đó, giữ gìn đôi mắt sáng khỏe là điều chúng. mã OTVC Số tiền muốn nạp: Bạn chỉ cần nhập mệnh giá tắt của mệnh giá. Ví Dụ 10, 20 100 , 200 thay vì 10. 000, 20.000… 100 .000, 200.000. Số điện thoại người nhận: Là số điện thoại của bạn. Bước 1:. cây và cà rốt cũng góp phần tạo nên sự khỏe mạnh cho mắt từ bên trong. 2. Làm việc trong môi trường đủ ánh sáng Ánh sáng đóng vai trò quyết định tới sức khỏe đôi mắt. Nếu bạn đang làm việc