Thông tin tài liệu
Những loại vitamin nên
bổ sung cho trẻ trong
mùa lạnh
Trong mùa đông, cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng
chất cho trẻ sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng vượt qua mùa
đông lạnh giá.
Vitamin K cần thiết cho trẻ
Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu.
Ngay sau khi vừa chào đời, các bé đã được uống bổ sung 2
liều vitamin K. Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng
trong quá trình đông máu. Thực tế có khoảng 1/10.000 trẻ
em khi sinh ra bị thiếu hụt loại vitamin này, dẫn tới bệnh máu
khó đông. Chính vì vậy, trong suốt thời kỳ trẻ bú mẹ, cần
cung cấp khoảng 2mcg vitamin K mỗi ngày. Hoặc mẹ có thể
bổ sung liều lượng vitamin K dựa theo độ tuổi dưới đây:
- Trẻ từ 0 – 6 tháng: 2mcg/ngày.
- Từ 6 – 12 tháng: 2,5mcg/ngày.
- Từ 1 – 3 tuổi: 30mcg/ngày.
- Từ 4 – 8 tuổi: 55mcg/ngày.
- Từ 9 – 13 tuổi: 60mcg/ngày.
- Từ 14 – 18 tuổi: 75mcg/ngày.
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.
Sắt cần thiết cho sự phát triển của trẻ
Do thiếu sắt trong thức ăn, trẻ dễ thiếu máu từ tháng thứ 6.
Chủ yếu sắt được cung cấp qua các loại thức ăn như rau, quả,
thịt, trứng, cá, đậu… Nếu không được cho ăn đầy đủ, vẫn
duy trì sữa + bột kéo dài, trẻ sẽ bị thiếu sắt, vì sữa và bột đều
chứa rất ít sắt. Trẻ dưới 3 tuổi cần bổ sung nhiều sắt, khoảng
20 – 30% trong 3 năm đầu đời để đảm bảo trẻ phát triển khỏe
mạnh. Nếu không được bổ sung sắt đầy đủ, trẻ sẽ mất độ tập
trung. Nặng hơn thì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể
chất và vận động, biến dạng móng tay chân (dẹp, lõm), đau
nhức trong xương, gan lách to (ở trẻ còn bú), tim dễ bị suy…
Do đó, bạn nên cho con đi khám bác sỹ để kiểm tra xem con
có thiếu sắt hay không nhằm cung cấp đủ như cầu chất sắt
cho trẻ. Ngoài những nguồn thực phẩm như rau quả, trứng
đậu, cá thì các mẹ có thể cho trẻ ăn gan heo 1 lần/tuần để
cung cấp sắt cho trẻ.
Vitamin D
Vitamin D rất cần thiết trong quá trình tổng hợp canxi cho cơ
thể. Đây là loại vitamin chúng ta dễ dàng nhận được khi có
ánh nắng mặt trời chiếu vào. Trên thực tế, rất nhiều trẻ bị
thiếu vitamin D, nhất là trẻ nhỏ đang trong giai đoạn bú mẹ
và trong mùa đông, khi thời tiết ít ánh nắng. Chính vì vậy,
cung cấp vitamin D cho trẻ vào mùa đông là cực kỳ cần thiết.
Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiến
thức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,
những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.
Canxi – khoáng chất chất yếu giúp trẻ phát triển hệ
xương
Có thể nói, canxi là chất không thể thiếu được để phát triển
hệ xương ở trẻ, bạn có thể bổ sung canxi bằng cách cho trẻ
uống nhiều sữa, đặc biệt là sữa bột. Với trẻ từ 3 tuổi, mỗi
ngày nên cho trẻ uống khoảng 500ml sữa để cung cấp đủ
canxi cho cơ thể.
Bổ sung fluor cho trẻ như thế nào?
Fluor là một chất rất cần thiết cho sự tổng hợp men răng của
trẻ nhỏ. Trẻ 3 tuổi có thể sử dụng kem đánh răng, nước muối
để cung cấp fluor cho răng, còn nếu bạn muốn bổ sung fluor
cho con bằng thực phẩm chức năng thì phải có ý kiến của bác
sỹ để tránh tình trạng thừa fluor có hại cho cơ thể.
Không quên bổ sung omega-3, vitamin C, magie, kẽm
Cần cho trẻ ăn nhiều cá để cung cấp omega-3 cũng như các
sản phẩm từ sữa, rau quả để cung cấp đầy đủ khoáng chất và
vitamin cho trẻ. Hãy chuẩn bị cho trẻ một chế độ ăn đa dạng,
phong phú, đổi món thường xuyên để trẻ ăn ngon miệng.
Đó chính là cách tốt nhất để bổ sung khoáng chất và vitamin
cho trẻ trong mùa đông, đồng thời bạn nên giúp trẻ vận động
nhiều hơn, để cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe của con.
. Những loại vitamin nên bổ sung cho trẻ trong mùa lạnh Trong mùa đông, cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho trẻ sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng vượt qua mùa đông lạnh giá. Vitamin. thể bổ sung canxi bằng cách cho trẻ uống nhiều sữa, đặc biệt là sữa bột. Với trẻ từ 3 tuổi, mỗi ngày nên cho trẻ uống khoảng 500ml sữa để cung cấp đủ canxi cho cơ thể. Bổ sung fluor cho trẻ. vitamin cho trẻ. Hãy chuẩn bị cho trẻ một chế độ ăn đa dạng, phong phú, đổi món thường xuyên để trẻ ăn ngon miệng. Đó chính là cách tốt nhất để bổ sung khoáng chất và vitamin cho trẻ trong mùa đông,
Ngày đăng: 25/03/2014, 14:21
Xem thêm: Những loại vitamin nên bổ sung cho trẻ trong mùa lạnh doc, Những loại vitamin nên bổ sung cho trẻ trong mùa lạnh doc