Những tác dụng diệu kỳ của cải lá xoăn pptx

5 387 0
Những tác dụng diệu kỳ của cải lá xoăn pptx

Đang tải... (xem toàn văn)

Thông tin tài liệu

Những tác dụng diệu kỳ của cải xoăn Cải xoăn có màu xanh sẫm, thuộc gia đình họ cải và được đánh giá một trong những loại rau có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cải xoăn nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C và vitamin K tuyệt vời. Bên cạnh đó, cải xoăn còn nguồn cung cấp chất xơ và nhiều chất khoáng cần thiết cho sức khỏe như folate, sắt, canxi, kali, mangan và phốt pho. Sau đây 9 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của cải xoăn: 1. Ngăn ngừa ung thư Tất cả các loại rau họ cải, trong đó có cải xoăn đều có chứa phytochemicals, một chất đã được chứng minh có đặc tính chống ung thư. Các nghiên cứu dịch tễ học cho thấy ăn các loại rau này có khả năng ngăn ngừa một số dạng ung thư như ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư buồng trứng. 2. Đặc tính chống lão hóa Thường xuyên ăn cải xoăn sẽ giúp bạn gái chống lại quá trình lão hóa da. Các thành phần dinh dưỡng có trong cải xoăntác dụng làm tăng tính đàn hồi của làn da. 3. Đặc tính kháng viêm Cải xoăn được coi loại rau có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Chống viêm khả năng quan trọng giúp bảo vệ cơ thể. Do đó, cải xoăn có thể giúp bạn chống lại các căn bệnh như đau khớp, cứng khớp hay viêm khớp mãn tính. 4. Giảm cholesterol Hàm lượng chất xơ cao có trong cải xoăn giúp làm giảm mức cholesterol cao, từ đó giúp ngăn ngừa hiện tượng xơ vữa động mạch. Theo tính toán của chuyên gia, một cốc nước ép cải xoăn cung cấp 10,4% lượng chất xơ yêu cầu của cơ thể mỗi ngày. 5. Ngăn ngừa đục thủy tinh thể Cải xoăn chứa rất nhiều lutein và beta-carotene, vì vậy thường xuyên ăn loại rau này có thể tránh được mù lòa và đục thủy tinh thể do tia UV gây ra. 6. Giảm cân Cải xoăn có hàm lượng calo thấp, vì vậy mà chúng loại rau giúp giảm cân. Một cốc nước ép cải xoăn chỉ có 36 calo và không có chất béo. Một bát súp hay món salad cải xoăn sẽ vừa giúp giữ sức khỏe lại vừa giúp bạn giảm cân. 7. Hỗ trợ xương và răng Cải xoăn nguồn cung cấp canxi, mangan và magiê tuyệt vời. Vì vậy mà chúng có tác dụng rất lớn trong việc giúp xương và răng chắc khỏe. 8. Tăng cường hệ thống miễn dịch Vitamin C có rất nhiều trong cải xoănđiều đó giúp cải xoăntác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. 9. Ngăn chặn việc thiếu máu Do hàm lượng sắt cao mà cải xoăn loại rau tuyệt vời để bạn ngăn ngừa bệnh thiếu máu, đặc biệt thiếu máu do sắt. . Những tác dụng diệu kỳ của cải lá xoăn Cải lá xoăn có màu xanh sẫm, thuộc gia đình họ cải và được đánh giá là một trong những loại rau. xuyên ăn cải lá xoăn sẽ giúp bạn gái chống lại quá trình lão hóa da. Các thành phần dinh dưỡng có trong cải lá xoăn có tác dụng làm tăng tính đàn hồi của

Ngày đăng: 05/03/2014, 15:20

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

  • Đang cập nhật ...

Tài liệu liên quan