Đang tải... (xem toàn văn)
PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC LỚP 12 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học 2011 2012 SỞ GD – ĐT NINH THUẬN CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Trường THPT Tôn Đức Thắng Độc Lập Tự Do Hạnh Phúc TÊN ĐỀ TÀI.
Sáng kiến kinh nghiệm 2012 Năm học 2011- SỞ GD – ĐT NINH THUẬN CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Trường THPT Tôn Đức Thắng Độc Lập- Tự Do- Hạnh Phúc TÊN ĐỀ TÀI: " MỘT SỐ BIỆN PHÁP GIÚP CHO HỌC SINH TẬP THỂ DỤC GIỮA GIỜ TÍCH CỰC HƠN" Họ tên: Hồ Trương Huân Chức vụ: Giáo viên thể dục I ĐẶT VẤN ĐỀ Cơ sở lý luận: Trong thời đại TDTT đóng vai trị quan trọng việc nâng cao sức khỏe, phát triển người tồn diện, góp phần thúc đẩy kinh tế phát triển Do vậy, hoạt động TDTT trường phổ thông trọng quan tâm mức Tầm quan trọng cịn thể (ngày 27/03/1946) Bác Hồ lời kêu gọi toàn dân tập thể dục, Người dạy: “ Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khoẻ thành công Mỗi người dân yếu ớt, tức làm cho nước yếu ớt phần; người dân mạnh khoẻ, tức góp phần cho nước khoẻ mạnh Dân cường nước thịnh, Tôi mong đồng bào ta cố gắng tập thể dục Tự ngày tập” : “ Luyện tập thể dục nâng sức khoẻ trách nhiệm người dân yêu nước” Chỉ thị 36 – CT/TW ngày 24 tháng năm 1994 Ban Bí Thư TW Đảng Cộng Sản Việt Nam công tác thể dục thể thao giai đoạn Chỉ thị nêu rõ: “Mục tiêu bản, lâu dài công tác thể dục thể thao hình thành thể dục thể thao phát triển, tiến góp phần nâng cao sức khỏe, thể lực đáp ứng nhu cầu văn hóa tinh thần nhân dân phấn đấu đạt vị trí xứng đáng hoạt động thể thao quốc tế trước hết khu vực Đông Nam Á, Châu Thế giới ” Giáo Người thực hiện: Hồ Trương Huân Trường THPT Tôn Đức Thắng Sáng kiến kinh nghiệm 2012 Năm học 2011- dục thể chất mặt giáo dục tồn diện trường phổ thơng; đó, mơn thể dục nói chung thể dục nói riêng có vị trí quan trọng việc bảo vệ nâng cao sức khỏe, cải thiện thể lực học sinh, chuẩn bị cho người chủ nhân tương lai đất nước nhằm đáp ứng u cầu nghiệp cơng nghiệp hóa, đại hóa đất nước Như biết hoạt động kéo dài tất sinh mệt mỏi làm giảm khả vận động khả tiếp thu, có mệt mỏi phải nghỉ ngơi Do cần nghỉ ngơi có tượng mệt mỏi (có cách nghỉ ngơi tích cực thụ động, theo nhà sinh lý học so với nghỉ ngơi thụ động " không tiếp tục hoạt động nữa" nghỉ ngơi tích cực " tức thay đổi hình thức hoạt động" có tác dụng tốt đến trình hồi phục sức khỏe để tiếp tục làm việc) Trong nhà trường phổ thông, em phải làm việc tích cực, căng thẳng, tiêu hao nhiều lượng, mệt mỏi đầu óc lẫn thể chất Thể dục (Thể dục chống mệt mỏi) hình thức nghỉ ngơi tích cực có tác dụng tốt đến qua trình hồi phục sức khỏe để tiếp tục làm việc, học tập Được tiến hành vào làm việc, học tập để giải tỏa căng thẳng, điều chỉnh hoạt động nhằm giữ nhịp điệu lao động kéo dài lực làm việc hay học tập với hiệu cao Từ lâu trở thành khâu quan trọng chế độ học tập nghỉ ngơi em Thời điểm tiến hành tập nên bắt đầu trước xuất dấu hiệu mệt mỏi ban đầu ( chẳng hạn thiếu tập trung ý, phối hợp vận động ) với học sinh sau tiết học thứ hai thứ ba Tình hình thực tế: Qua năm công tác trường (năm học 2008-2009; năm học 2009-2010), Tơi nhận thấy khơng học sinh chưa nhận thức đắn tác dụng việc tập thể dục giờ, chưa thật nhiệt tình, chưa hứng thú buổi tập Do vậy, có tượng đến tập thể dục em tìm cách không xuống sân tập (đi Người thực hiện: Hồ Trương Huân Trường THPT Tôn Đức Thắng Sáng kiến kinh nghiệm 2012 Năm học 2011- căntin, trốn vào nhà vệ sinh, trốn lớp ); tập trung chậm, hàng ngũ lộn xộn chưa cự ly giãn hàng Trong q trình tập động tác khơng dứt khốt, khơng biên độ động tác Điều đó, thể nhận thức thể dục (nghỉ ngơi tích cực) lệch lạc, thái độ luyện tập thờ Từ thực trạng để giúp em nhận thức rõ tầm quan trọng tập thể dục từ giáo dục cho em có ý thức tự giác, tích cực, góp phần đạt mục tiêu môn; nâng cao cải thiện sức khỏe học sinh; nhằm tăng cường khả tiếp thu kiến thức, tri thức Đồng thời góp phần xây dựng phong trào tập luyện thể dục thể thao nhà trường nói chung tập thể dục nói riêng vào nề nếp, lặp lại trật tự, kỷ cương hoạt động nhà trường Vì tơi chọn đề tài: " MỘT SỐ BIỆN PHÁP GIÚP CHO HỌC SINH TẬP THỂ DỤC GIỮA GIỜ TÍCH CỰC HƠN" Người thực hiện: Hồ Trương Huân Trường THPT Tôn Đức Thắng Sáng kiến kinh nghiệm 2012 Năm học 2011- II GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ: Mục đích, Nhiệm vụ đề tài : 1.1 Mục đích: - Nhằm giúp em nhận thức đắn tác dụng buổi tập thể dục giờ, từ có ý thức tự giác, tích cực việc tập thể dục Đây biện pháp giúp cho em không ngừng tiếp thu tri thức, hoàn thành lượng kiến thức mà em cần đạt - Thơng qua giáo dục em tính kỷ luật, ý thức tự giác, tinh thần tập thể; đồng thời góp phần xây dựng nề nếp, kỷ cương nhà trường 1.2 Nhiệm vụ: - Sử dụng phương pháp phù hợp với lứa tuổi em đảm bảo tính vừa sức, hấp dẫn nhằm thu hút hăng say tập luyện - Rèn luyện thân thể nhà trường tự luyện tập nhà Đối tượng nghiên cứu : - Học sinh trường THPT Tôn Đức Thắng (Khối 10, 11, 12) năm học 2010 – 2011 ngơi tích cực) Người thực hiện: Hồ Trương Huân Trường THPT Tôn Đức Thắng Sáng kiến kinh nghiệm 2012 Năm học 2011- dục em thể hành động chưa như: + Trốn tập + Tập trung xếp hàng trễ + Xếp hàng không cự ly qui định + Tập động tác khơng tích cực Các biện pháp áp dụng: 4.1 Nhận thức: - Nhằm giúp em nhận thức tác dụng tập thể dục giờ, Tôi thực việc sau đây: + Trước bước vào năm học có buổi dành riêng cho việc hướng dẫn học sinh lớp 10 tập trung xếp hàng, Tôi lồng ghép nội dung giảng giải tác dụng tập thể dục cho em hiểu rõ + Tiết chương trình mơn thể dục khối 10, 11, 12 tiết dạy lý thuyết việc hướng dẫn tập luyện thể dục hợp lý Tôi tiếp tục lồng ghép việc giảng giải tác dụng tập thể dục nhằm giúp em ghi nhớ, khắc sâu để thực cho tốt + Tranh thủ lãnh đạo nhà trường: Người thực hiện: Hồ Trương Huân Trường THPT Tôn Đức Thắng Sáng kiến kinh nghiệm 2012 Năm học 2011- • Giáo dục, nhắc nhở học sinh tiết sinh hoạt đầu tuần (chào cờ), tập trung vào tháng 9, tháng 10 • Chỉ đạo giáo viên chủ nhiệm nhắc nhở, giáo dục học sinh lớp Thường xuyên theo dõi, động viên, khuyến khích học sinh lớp + Phối hợp với Đoàn TNCS HCM, Ban thi đua nhà trường, ban TDTT: giáo dục nhắc nhở học sinh; lồng ghép vào sinh hoạt đồn; đưa vào tiêu chí thi đua, tuần phải tổng hợp đánh giá 4.2 Thái độ luyện tập: 4.2.1 Đối với trường hợp học sinh trốn tập thể dục: - Sau lớp tập trung xuống sân trường giáo viên hơ thể dục đề nghị đội cờ đỏ lớp đến phòng học phân công trực nhằm kiểm tra ghi tên học sinh không xuống xếp hàng vào sổ trực để trừ điểm thi đua Những trường hợp học sinh (đi căntin, đứng hành lang ) ghi tên lại báo cáo cho giáo viên hơ thể dục học sinh khơng thuộc lớp phân cơng theo dõi (Trước khơng có ghi tên học sinh vào sổ theo dõi) 4.2.2 Đối với trường hợp tập trung xếp hàng trễ: - Giáo viên hô thể dục đề nghị lớp trưởng có trách nhiệm nhắc nhở thành viên lớp tập trung thời gian qui định (các lớp có phút để tập trung xuống sân), lớp tập trung sau thời gian qui định trừ vào điểm thi đua phong trào TDTT năm học(-5 điểm/tập trung trễ) 4.2.3 Đối với trường hợp xếp hàng giãn hàng không cự ly qui định: Người thực hiện: Hồ Trương Huân Trường THPT Tôn Đức Thắng Sáng kiến kinh nghiệm 2012 Năm học 2011- - Cự ly qui định xếp hàng giãn hàng học sinh cách khoảng 1,2 m (tương đương cánh tay) Đầu năm học dành buổi (sáng chiều) chơi để giúp em xác định vị trí đứng lớp tập thể dục 4.2.4 Đối với trường hợp tập động tác khơng tích cực: 4.2.4.1 Bài tập thể dục giờ: * Các động tác thực 2L x 8N STT Tên Động Tác Cách Thực Hiện Ghi * Nhịp lần 1: - Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng vai, hai tay đưa sau gáy ngón tay đan vào - Nhịp 2: Hai tay đưa lên cao đầu lịng bàn tay hướng lên trên, mắt nhìn theo tay Đứng hai bàn chân Vươn thở - Nhịp nhịp - Nhịp tư ban đầu - Nhịp 5,6,7,8 nhịp 1,2,3,4 đổi bên thực * Nhịp lần lần Tay Ngực * Nhịp lần 1: Người thực hiện: Hồ Trương Huân Trường THPT Tôn Đức Thắng Sáng kiến kinh nghiệm 2012 Năm học 2011- - Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng vai, hai tay đưa trước ngang ngực lòng bàn tay hướng xuống đất - Nhịp 2: Hai bàn tay co trước ngực, Hai khuỷu tay ngang vai - Nhịp nhịp - Nhịp tư ban đầu - Nhịp 5,6,7,8 nhịp 1,2,3,4 đổi bên thực * Nhịp lần lần * Nhịp lần 1: - Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng vai, hai tay đưa sang ngang vai lòng bàn tay hướng lên - Nhịp 2: Tay trái chống hông, tay phải đưa qua bên Lườn trái đầu người nghiêng sang trái - Nhịp nhịp - Nhịp tư ban đầu - Nhịp 5,6,7,8 nhịp 1,2,3,4 đổi bên thực * Nhịp lần lần Người thực hiện: Hồ Trương Huân Trường THPT Tôn Đức Thắng Sáng kiến kinh nghiệm 2012 Năm học 2011- * Nhịp lần 1: - Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng vai, hai tay đưa sang ngang bàn tay hướng xuống - Nhịp 2: Thân người gập trước song song với mặt đất Lưng Bụng - Nhịp nhịp - Nhịp tư ban đầu - Nhịp 5,6,7,8 nhịp 1,2,3,4 đổi bên thực * Nhịp lần lần * Nhịp lần 1: - Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng vai, hai tay chống hông - Nhịp 2: Xoay người qua trái 90 độ hai tay đưa sang ngang vai, lòng bàn tay hướng xuống đất Vặn Mình - Nhịp nhịp - Nhịp tư ban đầu - Nhịp 5,6,7,8 nhịp 1,2,3,4 đổi bên thực * Nhịp lần lần Toàn Thân * Nhịp lần 1: Người thực hiện: Hồ Trương Huân Trường THPT Tôn Đức Thắng Sáng kiến kinh nghiệm 2012 Năm học 2011- - Nhịp 1: Chân trái bước trước chếch sang trái, hai tay đưa sang ngang bàn tay hướng xuống - Nhịp 2: Đầu gối trái khuỵu trọng tâm dồn chân trái, hai bàn tay đặt đầu gối trái - Nhịp nhịp - Nhịp tư ban đầu - Nhịp 5,6,7,8 nhịp 1,2,3,4 đổi bên thực * Nhịp lần lần Điều hòa * Nhịp lần 1: - Nhịp 1: Hai tay đưa chếch xuống phía sang hai bên lịng bàn phía thể - Nhịp 2: Hai tay đưa ngang vai - Nhịp 3: Hai tay đưa chếch lên cao - Nhịp 4: Hai tay vỗ vào phía đầu, mắt nhìn theo tay - Nhịp 5: nhịp - Nhịp 6: nhịp - Nhịp 7: nhịp - Nhịp 8: Hai tay để chéo trước thấp Người thực hiện: Hồ Trương Huân 10 Trường THPT Tôn Đức Thắng Sáng kiến kinh nghiệm 2012 Năm học 2011- * Nhịp lần lần 4.2.4.2 Cách hô chuyển sang động tác khác lúc tập nhằm giúp học sinh chuẩn bị cho động tác cách chủ động chuyển động tác Tạo liên hoàn động tác tập, tạo nên tích cực hứng thú tập luyện nơi học sinh: - Bài thể dục giờ: động tác vươn thở (1,2,3,4,5,6,7,8,2-2,3,4,5,6,7,tay ngực) Từ động tác đến động tác (cách hô giống động tác 1) 4.2.4.3 Yêu cầu hô nhịp tập thể dục giờ: + Chuẩn: Hô tên động tác thứ tự thực động tác tập + Rõ ràng: Hô to, không bị vấp nhịp + Nhịp điệu đúng: Tùy theo tính chất động tác thực để hơ nhịp điệu cho phù hợp ví dụ: • Cần phải hơ nhịp điệu mạnh mẽ, dứt khốt động tác: tay ngực, vặn mình, lưng bụng, tồn thân (hơ nhịp 1, 2, ) • Cần hô nhịp điệu mềm dẻo, kéo dài nhịp đếm,nghỉ nhịp hơ khoảng ½ nhịp ( hơ nhịp 1,½ , 2,½ , ) động tác: vươn thở, lườn, điều hịa 4.3 Cơng tác phối hợp : Bên cạnh việc thực chun mơn Tôi đề nghị tổ thể dục (phụ trách hô thể dục giờ) phối hợp với đoàn niên, ban thi đua nhà trường quản lý học sinh lúc tập thể dục thông qua bí thư đồn lớp, giám thị có tiết trực tập bắt đầu 4.4 Sự hỗ trợ lãnh đạo nhà trường: Sự quan tâm đạo BGH phần quan trọng giúp cho công tác tổ chức buổi tập thể dục nhà trường vào nề nếp tốt đẹp Trong buổi chào cờ đầu tuần, BGH nhà trường Người thực hiện: Hồ Trương Huân 11 Trường THPT Tôn Đức Thắng Sáng kiến kinh nghiệm 2012 Năm học 2011- nhắc nhở học sinh toàn trường tập thể dục nghiêm túc, tích cực Tập trung vào tháng 9, tháng 10 III Đánh giá hiệu sáng kiến kinh nghiệm: 1.Hiệu quả: Qua năm áp dụng biện pháp nêu trường THPT Tôn Đức Thắng, Tơi nhận thấy có thay đổi tiến nhận thức nơi học sinh buổi tập thể dục giờ: - Hiện tượng học sinh trốn tập gần khơng cịn tồn (trong suốt năm học 2010- 2011 có học sinh bị trừ điểm) - Hiện tượng tập trung xếp hàng trễ lớp khắc phục gần tuyệt đối (trong suốt năm học 2010- 2011 có lớp bị trừ điểm: 11C2) - Việc xếp hàng giãn hàng thực nghiêm túc, cự ly qui định ( suốt năm học 2010- 2011 có lớp bị trừ điểm: 12B4C, 12B3A ) - Hầu hết học sinh nhận thức tác dụng tập thể dục giờ, tích cực thực động tác (thực biên độ động tác) Đa số học sinh cảm thấy tinh thần thoải mái, hưng phấn để chuẩn bị cho tiết học Tôi thực việc kiểm tra đánh giá Trường THPT Tôn Đức Thắngphiếu vấn 100 học sinh, kết nhận được: Tổ: Thể Dục + GDQP&AN PHIẾU PHỎNG VẤN + 97% phiếu trả lời (cảm thấy hưng phấn sau tập thể dục giờ, tiếp thu kiến Em đánh dấu x vào ô trả lời chọn: thức tốt 1.vàEm cần củacảm buổigiác tậpsau thểkhi dụctậpgiữa thiết cho biết thể giờ) dục giờ: Bình thường Mệt + 3% phiếu trảmỏi lời khác Hưng phấn Em cho biết sau tập thể dục xong, tiếp thu kiến thức em tiết học nào? Tốt Bình thường Khơng tiếp thu Theo em có cần thiết tập thể dục không? Cần thiết Người thựcKhông hiện: Hồ Trường THPT Tơn Đức Thắng 12 cầnTrương thiết Hn Khơng có ý kiến Sáng kiến kinh nghiệm 2012 Năm học 2011- Kết luận: Trong thời đại TDTT đóng vai trò quan trọng việc nâng cao sức khỏe, phát triển người tồn diện, góp phần thúc đẩy kinh tế phát triển Ngồi việc học mơn thể dục nhà trường phổ thông động lực quan trọng để góp phần hồn thiện mặt thể chất việc tập thể dục (thể dục chống mệt mỏi) nhằm mục đích giúp cho học sinh nghỉ ngơi tích cực sau học lớp, giúp cho em giảm bớt mệt mỏi đồng thời tạo cho em tinh thần thoải mái, hưng phấn để tiếp thu kiến thức cho học tốt Ngồi ra, cịn giúp cho em tính kỷ luật, ý thức tự giác cho cá nhân, tinh thần tập thể Đề tài đánh giá hiệu thơng qua hình thức quan sát bên dựa phiếu vấn học sinh Không đánh giá vào lĩnh vực y học như: nghiên cứu nhịp tim, tuần hồn máu, hơ hấp khơng thuộc chun mơn Tơi Đề tài hoàn thành trình áp dụng Trường THPT Tơn Đức Thắng tài liệu tham khảo hạn chế nên q trình nghiên cứu khơng thể tránh khỏi thiếu sót Kính mong đồng nghiệp hội đồng khoa học đóng góp ý kiến, bổ sung để tơi có thêm phương pháp Người thực hiện: Hồ Trương Huân 13 Trường THPT Tôn Đức Thắng Sáng kiến kinh nghiệm 2012 Năm học 2011- hay hơn, sát thực với thực tiễn trường nhằm góp phần vào việc xây dựng thêm hình ảnh đẹp ngơi trường thân yêu Xin chân thành cám ơn!! Ninh Hải, ngày tháng năm 2011 Người Viết Hồ Trương huân Nhận xét HĐKH dơn vị : ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………… Chủ tịch HĐKH Người thực hiện: Hồ Trương Huân 14 Trường THPT Tôn Đức Thắng Sáng kiến kinh nghiệm 2012 Năm học 2011- TÀI LIỆU THAM KHẢO Thể dục thể thao trường học GS – TS Lê Văn Lẫm Sách giáo viên môn thể dục Vũ Đức Thu – NXB Giáo dục 2008 Lý luận phương pháp thể dục thể thao PGS Nguyễn thiệt Tình – NXB – TPHCM - 2001 Người thực hiện: Hồ Trương Huân 15 Trường THPT Tôn Đức Thắng Sáng kiến kinh nghiệm 2012 Người thực hiện: Hồ Trương Huân Năm học 2011- 16 Trường THPT Tôn Đức Thắng