Thông tin tài liệu
Những mẹo tự nhiên
“đánh tan” cơn nhức
đầu
Một viên aspirin có thể giải quyết nhanh chóng cơn đau đầu nhưng lại
có nguy cơ đau dạ dày. Thay vào đó, bạn nên thử áp dụng các biện pháp
tự nhiên giảm nhức đầu như dưới đây.
Một viên aspirin có thể giải quyết nhanh chóng cơn đau đầu của bạn nhưng
đó chỉ là một giải pháp tạm thời, không thể giải quyết được nguyên nhân của
cơn đau mà còn có nguy cơ đau dạ dày. Thay vào đó, bạn nên thử áp dụng
các biện pháp tự nhiên để giảm cơn nhức đầu.
1. Nguyên nhân phổ biến gây nhức đầu
Căng thẳng và stress có thể là nguyên nhân hàng đầu của nhức đầu và đau
nửa đầu. Một số nguyên nhân phổ biến khác của đau đầu và đau nửa đầu bao
gồm:
- Trầm cảm và lo âu
- Thiếu ngủ
- Lượng đường huyết thấp và mất nước vì bỏ qua bữa ăn hoặc do bệnh tiểu
đường
Thiếu ngủ sẽ làm bạn mệt mỏi, dễ stress và đau đầu
- Thiếu cafeine đối với những người nghiện cà phê nếu không uống đủ
lượng cà phê như mọi ngày
- Một số thực phẩm như sô cô la, pho mát, hạt hoặc các thực phẩm có chứa
bột có thể gây đau đầu
- Mỏi mắt ( do xem máy tính, TV, lái xe trong mưa, đọc sách trong ánh sáng
mờ, v.v
- Dị ứng với một số loại nước hoa
- Âm thanh quá to
- Ánh sáng mặt trời
- Thay đổi thời tiết đột ngột
2. Mẹo tự nhiên để trị nhức đầu
- Chườm túi nước đá vào cổ và lưng cho chứng nhức đầu gây ra bởi căng
thẳng, lo lắng, trầm cảm, tức giận hoặc dị ứng thức ăn
- Nhiều cơn nhức đầu là do mất nước, gây co cơ. Uống ít nhất 8 ly nước mỗi
ngày không chỉ để ngăn ngừa và giảm đau đầu, mà còn cần thiết để duy trì
sức khỏe nói chung
- Ướp một chiếc khăn lạnh trong nước đá. Thêm hai giọt tinh dầu bạc hà vào
khăn và áp khăn vào vùng đau trong 15 phút
- Châm cứu là một phương pháp thường được sử dụng để điều trị nhức đầu
do căng thẳng hoặc mãn tính
Uống nước nhiều sẽ giảm đau đầu
- Chườm một chai nước nóng, khăn nóng lên cổ và vai để thư giãn cơ bắp
chặt chẽ
- Massage để giảm căng cơ ở cổ, đầu và vai, đồng thời giảm stress
- Tránh ánh sáng, chói sáng nếu ánh sáng gây đau đầu cho bạn
- Tắm nước nóng. Nước nóng sẽ giúp thư giãn toàn bộ cơ thể, do đó làm
giảm nhức đầu căng thẳng
- Ngủ đúng giờ và đủ giấc ngủ mỗi ngày. Việc thiếu hoặc ngủ quá nhiều có
thể là nguyên nhân gây ra đau đầu
Mát xa vùng đầu, cổ, sau gáy để thư giãn
- Tập thể dục có thể làm giảm đau đầu do căng thẳng. Chạy bộ, bơi lội và đi
bộ nhanh sẽ cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể.
Các biện pháp giải tỏa cơn nhức đầu tự nhiên trên có tác dụng khác nhau với
từng người. Do đó, bạn nên thử qua các cách để tìm ra cách phù hợp và hiệu
quả nhất với mình.
. Những mẹo tự nhiên
“đánh tan” cơn nhức
đầu
Một viên aspirin có thể giải quyết nhanh chóng cơn đau đầu nhưng lại
có nguy cơ.
cơn đau mà còn có nguy cơ đau dạ dày. Thay vào đó, bạn nên thử áp dụng
các biện pháp tự nhiên để giảm cơn nhức đầu.
1. Nguyên nhân phổ biến gây nhức
Ngày đăng: 13/02/2014, 08:20
Xem thêm: Tài liệu Những mẹo tự nhiên “đánh tan” cơn nhức đầu ppt, Tài liệu Những mẹo tự nhiên “đánh tan” cơn nhức đầu ppt