... rượu đã tan hết. Một số các thu c trị bệnh (như thu c xịt trị suyễn) cũng có thể làm trằn trọc khó ngủ. Nếu đang dùng thu c, hãy hỏi bác sĩ về phản ứng phụcủa thu c khi bạn không tìm ra nguyên ... mục đích tạo cho bạn sự chán nản, để từ đó, cơn buồn ngủ phát sinh. Thứ ba, 14 Tháng 10 2008 23:32 Làm sao để khỏi phải trằn trọc trên giường? Bạn nằm trên giường, đồng hồ chỉ 2 giờ khuya, ... ngủ chừng vàitiếng để thân nhiệt cao hơn, và sẽ hạ nhiều hơn để tạo cơn buồn ngủ sau đó. Việc mặc quần áo thật mỏng hoặc uống một cốc nước lạnh cũng có công dụng tương tự - làm thân nhiệt giảm...