... đến kỹ thuật nhảy xa ỡn thân về việc Nghi n cứu lựa chọn một số bài tập nhằm 14Trờng Đại học VinhKhoa Giáo dục thể chất=== === luận văn tốt nghi p Nghi n cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng ... số bài tập nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa ỡn thân cho nam học sinh lớp 11A Trờng THPT Thiệu Hóa - Thanh Hóa3.1.1. Cơ sở để lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao thành tíchmôn nhảy xa ... 30m Bài tập 13: Bật nhảy tại chỗ bằng một chân. Bài tập 14: Ngồi xổm trên một chân, chân kia duỗi thẳng phía trớc, 2 tay chống hông, bật nhảy đổi chân. Bài tập 15: Ngồi xổm trên chân giậm nhảy, ...