Tài liệu Tập luyện trong thời gian mang thai doc

... Tập luyện trong thời gian mang thai Hầu hết phụ nữ đều nhận được những lợi ích to lớn từ việc tập luyện trong thời gian mang thai. Tập luyện thể dục có thể giúp ... nhanh chóng như trước khi mang thai: Bạn sẽ tăng cân ít hơn trong thời kỳ mang thai nếu bạn tiếp tục tập luyện (trong trường hợp bạn đã tập luyện thể dục trước khi mang thai) . Tuy nhiên, bạn đừng ... cách tập luyện thể dục khi bạn mang thai. Đối với phần lớn phụ nữ, mục tiêu chính là duy trì được tình trạng sức khoẻ của mình trong suốt thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, trong suốt thời gian mang...

Tài liệu Tăng cân trong thời gian mang thai pdf

... cân trong thời gian mang thai Vợ tôi mang bầu. Vậy thì tăng cân như thế nào là bình thường và xin cho biết chế độ ăn uống, vận động hợp lý cho bà bầu. (Bùi Văn Khắc) Trả lời: Từ khi mang ... 1.800 kcalo/ngày, nhất là trong những tháng cuối, đồng thời giảm chất béo và đường, tuyệt đối không nên ăn vặt. Tình trạng lên cân nhiều trong thời gian mang thai không phải là không nguy ... tử cung và lượng máu cung cấp cho thai nhi. Coi chừng lên cân quá nhiều:Tùy theo hình thể của bạn khi bắt đầu mang thai, sự tăng cân trong quá trình mang thai sẽ không giống nhau. Nếu bạn là...

Tài liệu Tập luyện trong 10 ngày đầu sau khi sinh ppt

... Tập luyện trong 10 ngày đầu sau khi sinh Sau khi sinh, người mẹ đã có thể tập những bài tập nhẹ để giúp cho cơ thể thoải mái hơn Ngày đầu ... duỗi chân ra, hít thở đều hai lần cho mỗi động tác. Mỗi lần tập luyện thực hiện tập lại 10 lần cho mỗi động tác.Sau đó lại tập luyện tương tự như trên cho từng chân, mỗi chân thực hiện 10 lần. ... mỗi tay luyện tập khoảng 5 động tác, mỗi ngày tập hai lần. 7-10 ngày sau khi sinh : ngoài việc duy trì các động tác trên, sản phụ có thể tập thêm các động tác mới với mức độ khó hơn. Tập cơ...

Tài liệu Tiếp thị trong thời buổi lạm phát doc

... Tiếp thị trong thời buổi lạm phát Khi lái xe hay mua sắm vào những ngày này, đa phần trong chúng ta đều phải nhắc mình để ý tới mức giá mỗi ... những lựa chọn hiện tại của là họ như thế nào. Trong thời buổi lạm phát và giá cả tăng cao, yếu tố giá thành ngày một đóng vai trò quan trọng trong các quyết định mua sắm. Người tiêu dùng khắp ... dùng khắp nơi đang quan tâm nhiều hơn tới vấn đề giá cả. Những ai không để ý tới giá cả trong thời gian qua chắc hẳn sẽ giật mình ngạc nhiên khi thấy giá cả sản phẩm, dịch vụ tăng đáng kể....

Tài liệu Lãnh đạo trong thời kỳ khủng hoảng doc

... Lãnh đạo trong thời kỳ khủng hoảng Lãnh đạo trong một môi trường hoàn hảo như trước đây khi thông tin luôn có đầy đủ, thời cơ liên kết trong kinh doanh thuận lợi, các ... lực lượng thị trường. Lãnh đạo trong thời kỳ hiện nay đòi hỏi phải có óc tò mò để khám phá thị trường mới và sự nhạy cảm trong tiếp thị, nếu như muốn thành công trong tình hình kinh tế đầy khó ... thị trường để đưa ra các quyết định cẩn trọng trong thời kỳ khủng hoảng. Do đó, làm thế nào để công ty tồn tại hay thậm chí phát triển trong những thời kỳ khốc liệt như thế? Làm thế nào chúng...

Tài liệu Tăng lương trong thời buổi khó khăn? docx

... một trong những lý do của tăng lương và thăng chức, mà ít người đi làm nhận ra. Khả năng sáng tạo của nhân viên đã mang đến cho công ty Toyota hàng triệu sáng kiến mới trong một thời gian ... lực quý báu giúp công ty phát triển, đặc biệt là trong thời buổi khó khăn hiện nay. Nếu từ trước đến nay, bạn chưa chú ý việc này thì đây là thời điểm thích hợp để bạn phát huy tính sáng tạo ... Tăng lương trong thời buổi khó khăn? Câu hỏi này nghe hơi nghịch lý và “siêu thực”. Ngày nay đi đâu chúng ta...

Tài liệu Rắc rối thường gặp khi mang thai doc

... Rắc rối thường gặp khi mang thai Khi mang thai, chị em phải đối mặt với hàng loạt những rắc rối nảy sinh và mệt mỏi. Một trong những rắc rối đó là các vấn đề của làn ... tượng rất thường gặp đối với phụ nữ khi mang thai. Nguyên nhân khiến bạn bị nổi mụn chính là do sự mất cân bằng về hàm lượng hormone trong cơ thể. Thai phụ có thể phải chịu đựng cảm giác ... Rạn da cũng là mối quan tâm lo lắng hàng đầu của chị em khi mang thai, nó có ảnh hưởng không nhỏ tới vẻ đẹp của bạn về sau. Khi mang thai, vùng bụng và mông của người phụ nữ thường tăng quá nhanh...

Tài liệu Những điều cần biết khi mang thai docx

... cái thai, có thể làm hư thai. Khoảng thời gian tốt nhất mà vợ chồng có thể sinh hoạt là sau 12 tuần đến 36 tuần. Trong thời gian mang thai có 2 vấn đề người mẹ cần quan tâm là đi làm và tập ... lũy trong tổ chức bào thai, ảnh hưởng đến việc sinh trưởng, phát triển và sinh sản bình thường của tế bào thai nhi, đồng thời dẫn đến đột biến gen, thai dễ dị dạng. Vì thế, phụ nữ mang thai trong ... (0)Home Sức khỏe sinh sản Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì? Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì? GIỚI TÍNH - SỨC KHỎE SINH SẢN Ảnh Minh Họa Trong thời kỳ mang thai dinh dưỡng đóng vai trò quan...

Tài liệu Phòng tránh viêm lợi khi mang thai doc

... Phòng tránh viêm lợi khi mang thai Phụ nữ mang thai có nguy cơ bị viêm lợi caon hơn bình thường. Triệu chứung này có thể xuất hiện từ tháng thứ 2 của thai kỳ và kéo dài tới tận 6 tháng ... vẫn bám chắc trong chân răng. Bạn không có tổn thương răng miệng nào khác. Giai đoạn cuối: nếu lợi bị viêm trong thời gian dài mà không có cách điều trị phù hợp, lớp lợi bên trong và xương ... vi khuẩn phát triển trong mảng bám răng (một màng mỏng, bám vào bề mặt răng, thành phần gồm vi khuẩn, chất nhầy và vụn thức ăn). Do thay đổi các hormone trong thời kỳ thai nghén, làm giảm...

Tài liệu Thực phẩm nên tránh khi mang thai doc

... thực phẩm chưa chế biến kỹ như sushi, các món gỏi và lẩu, tuyệt đối không nên ăn trong suốt thời kỳ mang thai. Gỏi và các món ăn chưa được nấu chín kỹ có thể tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây ... đến sự phát triển của thai nhi trong bụng. Theo các chuyên gia, phụ nữ dùng hơn 200mg caffein mỗi ngày sẽ tăng gấp đôi nguy cơ sẩy thai và sinh non. Nếu có tiền sử sẩy thai thì không nên dùng ... dưỡng khác có thể gây ra hiện tượng thừa vitamin, ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Caffeine gây sẩy thai: Caffein có nhiều trong cà phê và nhiều thực phẩm khác. Vì vậy, kể cả khi không uống...

Xem thêm