... chuẩn trong mùa hè Nếu không duy trì những lời khuyên này thì rất có thể bạn sẽ nhanh chóng bị tăng cân hoặc gầy đi trông thấy đấy! 1. Tăng cường tập thể dục Mùa hè là thời đi m thời ... hãy tận dụng để tiến hành nhiều bài tập hơn so với mùa đông lạnh giá nhé! Bạn có thể thoải mái kết thân với các bộ môn như bóng chuyền, tennis, đi bộ đường dài, đạp xe đạp hay nhất là đi bơi ... chứa ít đường, ít chất béo, giàu dinh dưỡng, chất xơ và năng lượng tự nhiên. Sử dụng thêm nhiều hoa quả tươi có sẵn khi bạn chế biến làm bánh ngọt, bánh kem hay nước uống í. 6. Chú ý tới...