... nguyên nhân của chứng mất ngủ và các phương pháp khoa học, tự nhiên hơn, để giúp những người mất ngủ tìm được một giấc ngủ ngon lành. Sau đây là các phương pháp dễ thực hiện và hiệu quả: Bạn ... nghĩ ngợi quay cuồng đó vẫn còn, bạn không tài nào dỗ mình vào giấc ngủ được, mệt mỏi và trằn trọc hoặc trong trạng thái giấc ngủ chập chờn Để xác định thế nào là ngủ ít, mất ngủ hoặc ngủ mấy ... lại làm cho ta phải đi tiểu, khó thở, tim đập nhanh, tạo ra những cơn ác mộng và mất ngủ. Phương pháp phòng tránh thiếu ngủ Phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh giúp bạn ngủ ngon. Thiếu ngủ chủ...