... vòng sân tập- Khởi động các khớp (tay ,vai, hông , gối)- ép dây chằng (dọc , ngang) 8- 10200m2x8n 2x8nĐHNLX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X Gv 3 5m- Từ đội ... (dọc ,ngang)3 Kiểm tra bài cũ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang. 8- 10200m2x8n 2x8n ĐHNLX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X Gv 3 5mĐHTL X X X X X X X X X X X ... chằng(dọc , ngang)3 Kiểm tra bài cũ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang. 8- 102x8nĐHNLX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X Gv 3 5m- Từ đội hình...