... Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. * ... động tác đơn nhanh. Ví dụ: Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, ngồi xuống đứng lên nhanh. - Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ. Ví dụ: Nh xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, ... Giáo viên: Hà Nam Ninh Giáo án: Số 03. Ngày soạn:27 /8/ 20 08. Tiết PPCT: 03. Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay...