... gối ép dọc, ngang - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau. ? kiểm tra bài cũ: Đứng mặt hớng chạy xuất 8- 10 phút - Cán sự báo cáo chính xác, trung thực - GV phổ biến nội dung nhanh ngắn gọn đầy ... thực hiện tích cực) - Xuất phát cao chạy lao 40-60m 8- 10 phút 28- 30 phút - Cán sự báo cáo sĩ số chính xác, trung thực - GV phổ biến nội dung nhanh ngắn gọn đầy đủ, rễ hiểu ĐH nhận lớp * * * *...
... phát triển sức nhanh – Chạy bền I/ Mục tiêu : - Trang bò cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh. Yêu cầu có một ... Tổ chức hình thức cơ bản : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. * Phản ứng nhanh : * Tần số động tác : * Động tác đơn nhanh: ( Sức mạnh tố độ – Sức bền tốc độ) ......
... chân khi sai nhịp 2.Chạy cự ly ngắn - Ôn các động tác bổ trợ chạy : 8p 2p 6p 2x8N 2x8N 2x8N 34p 15p 11p Cả lớp tập trung 4 hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ... 1- Đội hìng đội ngũ - Tập trung hàng ngang: + Dóng hàng : Nghỉ, Nghiêm, Nhìn phải thẳng . - Đội hình 0-2-4 8p 2p 6p 2x8N 2x8N 34p 2p 6p Tập trung 4 hàng ngang: x x x x x x x x x x x x x x x x x ....
... nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. +Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. - Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín ... hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh. Ngày dạy: .. A. Chuẩn bị. 17 I. Mục đích Yêu cầu. - Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giả...
...
- GV quan sỏt v sa k thut sai cho HS.
- Chy theo t_ vũng sõn trng.
- GV goi HS lờn thc hin KT_ cho HS nhn
xột.
- GV rut li KT cho HS nm.
giáo án thể dục 8 năm học 20 08 - 2009
48
gv: ngun ... hon thin.
8- 10
2 - 3
6 - 7
200m
68- 70
25-27
3 ln x 15m.
3 ln x 15m.
3 ln x 15m.
3 ln x 40m.
25-27
- H 4 hng ngang _ GV iu khin.
GV
- H 4 hng ngang sole_ ... hụng; gi; ộp dc; ộp ngang....
... hiện các động tác tay
không, ép ngang, ép dọc.
Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông
Di chuyển tiến, lùi, sang ngang
1phút
1phút
5phút
2x8
2x8
*Gv
x x x x x x x x x
x x x ... 1) (Sân 2)
Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.
Gv quan sát nhận xét
+ Thực hiện theo lệnh của giáo
viên
Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn
104
Trờng ... v...
... Nghiêng lờn
+ ĐT: Vặn mình
+ ĐT: Bụng
2
8
2
L
x8
N
2
L
x8
N
2
L
x8
N
2
L
x8
N
2
L
x8
N
2
L
x8
N
Mỗi đ/t
2
L
x8
N
2L
2L
2L
- Lớp trởng tập hợp lớp theo 4 ngang, chấn
chỉnh ngũ, báo cáo sĩ số cho ... nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
+Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và
thực hiện động tác đơn nhanh.
- Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe th...
... – cổ chân, soạt ngang –
dọc.
+ Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau, đá má trong, má ngòai, an
chéo, di chuyển, 30mtốc độ cao.
12 -14’
1’
1’
1’
7 – 8
2 lần x 8
nhòp/độn
g tác
2 ... – cổ chân, soạt ngang –
dọc.
+ Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau, đá má trong, má ngòai, an
chéo, di chuyển, 30mtốc độ cao.
12 -14’
1’
1’
1’
7 – 8
2 lần x 8
nhòp/độn
g tác
2...
... nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
+Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh
và thực hiện động tác đơn nhanh.
- Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín ... hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị.
17
I. Mục đích Yêu cầu.
- Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng
pháp tập luyện đơn giả...