Thể dục nhịp điệu + Chạy ngắn

... không được thi tiếp . c/ Luyện tập chạy cự li ngắn : + Ôn các bài tập đã học : chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , chạy tăng tốc + Luyện tập chạy lặp lại các đoạn 30 – 60 với tốc ... chuyển chếch trái phải b/ Giới thiệu ngắn gọn một số điểm trong luật điền kinh : + VĐV phải chạy đúng ô chạy của mình + Thành tích của VĐV : ( dùng đồng hồ bấm bằng tay ) tính từ 8→ 10 phút 1 phút ... tác : XP cao , chạy tăng tốc nhòp nhàng , tới gần tốc độ tối đa thì duy trì tốc độ đó cho tới hết cự li qui đònh + Tập “ Vào chỗ ! ” , “ Sẵn sàng ! ” , “ Chạy ! ” . d/ Luyện tập chạy bền 3/ PHẦN...

3
11,455
68

BÀI:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

... a/ Thể dục nhòp điệu. - GV hướng dẫn động tác 9-10. - HS tự ôn tập động tác 9-10. - HS tự ôn lại từ động tác 1 đến 10. b/ Chạy 100m. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy ... Trường THPT Ayun pa GIÁO ÁN Môn : TD Tuần : 5 Tiết : 9 Lớp : 10 Bài : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY 100M – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : - Học mới 2 động tác : 9-10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu bước đầu ... luyện : Thể dục nhòp điệu – chạy 100m, sau 12’ đổi nội dung và đòa điểm tập luyện.                      N.T’   GV       10m              N.T’ c/ Chạy...

2
12,189
62

Thể Dục nhịp điệu + Chạy nhắn + chạy bền

...

2
3,952
21

hinh the duc nhip dieu khoi 12

...

4
35,412
822

hinh the duc nhip dieu 12

... Động tác 1: TAY Động tác 2: THÂN MÌNH Động tác 3: CHÂN HÌNH THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU 12 ẹoọng taực 4: PHOI HễẽP ẹoọng taực 5 : LệễỉN Ñoäng taùc 6: TAY VAI Ñoäng taùc 7:...

4
5,935
86

Sau mổ tim nên tập thể dục nhịp điệu

1
1,234
3

Lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao khả năng mềm dẻo, khéo léo trong môn thể dục nhịp điệu cho nữ học sinh lớp 10 trường THPT anh sơn i nghệ an luận văn tốt nghiệp đại học

... trên thang gióng + + + + + + + 2Nằm ngửa nâng chân vuông góc với thân + + + + + + + 3Đứng trên bục thể dục gập thân. + + + + + + + 4 Chạy dích zắc luồn qua cọc. + + + + + + + Trớc thực nghiệm ... trình tập luyện TDTT.II. kháI quát về môn thể dục nhịp điệu. 1. Vị trí, vai trò của môn thể dục nhịp điệu. Thể dục nói chung và thể dục nhịp điệu nói riêng có vị trí và vai trò rất đặc biệt bởi ... mới. - Giáo dục năng lực âm nhạc và nghệ thuật, trong quá trình phối hợp mật thiết giữa môn thể dục nhịp điệu với âm điệu và các động tác múa hiện đại cũng nh múa dân gian. + Phát triển cân...

62
3,378
4

Tài liệu Thể dục nhịp điệu giúp giảm đau đầu pot

... Thể dục nhịp điệu giúp giảm đau đầu Các nhà khoa học thuộc Trung tâm điều trị đau đầu Cephalea (Thụy Điển) cho biết tập thể dục nhịp điệu có thể giúp giảm đáng kể ... gia đã khảo sát ở một nhóm người bị đau nửa đầu vào thời điểm trước, trong và sau khi tập thể dục nhịp điệu. Kết quả là các cơn đau nửa ...

tiet 56/3: The duc - nhay cao - chay ben

... đến . + Học từ 16 đến 20. + Phối hợp từ 1 đến 20 b. Nhóm nữ tập nhảy cao. + mô phỏng chân lăng qua xà. + Mô phỏng chân giậm qua xà. + Tập chạy đà giậm nhảy trên không. + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn. ... lần x 8 nhịp) - Thị phạm kỹ thuật nhảy cao (4 giai đoạn) */ Giáo viên phân công nhóm tập và nội dung tập luyện. 2. Phân nhóm tập luyện: a. Nhóm nam tập TDLH. + Ôn từ động tác 1 đến . + Học từ ... dung: a. Nhóm nam tập nhảy cao b. Nhóm nữ tập TDNĐ: + Ôn từ động ttác 1 đến 3 + Học động tác 4. 4. Củng cố bài: Tập bài TDLH nam và TDNĐ nữ. 5. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam: 1000m, nữ :...

2
1,272
2

tiet 66/4 the duc - nhay cao - chay ben

... nhảy cao. + mô phỏng chân lăng qua xà. - chạy 3 5 bớc nhảy với vật trên cao. + Mô phỏng chân giậm qua xà. - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp. + Ôn hoàn chỉnh 4 giai đoạn. - Chạy đà 5 ... chuyển ngang, 2lần x 8 nhịp) */ Giáo viên phân công nhóm tập và nội dung tập luyện. 2. Phân nhóm tập luyện: a. Nhóm nam tập TDLH. + Ôn từ động tác 1 đến20. + Học từ 21 đến 30. + Phối hợp từ 1 đến ... cao - Tập với mức xà cao hơn. b. Nhóm nữ tập TDNĐ: + Ôn từ động ttác 1 đến 4 + Học động tác 5. 4. Củng cố bài: Tập bài TDLH nam và TDNĐ nữ. 5. Chạy bền trên địa hình tự 2 lần 03 lần 1 lần 10 12...

Xem thêm