... dang chân, dang tay hít sâu, gập người thở ra, buông lỏng bắp thư giãn chỗ khoảng 10 đến 15 giây 3 .2 Tập luyện: ( 12 ) - Chia tập luyện theo tổ, tổ trưởng điều khiển Học sinh đứng dang chân, dang ... xuống đến cẳng chân lập lại, rung chân Dặn dò: (2 ) - Về nhà hướng dẫn người thân, tập luyện pháp ôn luyện - Tan hàng RKN: Tiết 2: Ngày dạy: 2C: 07/9 /20 16 ÔN LẬP TẤN, MIÊU TẤN, TRUNG BÌNH TẤN, ĐINH ... vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện - GV: Trang phục thể thao, còi - HS: Trang phục thể thao III TIẾN TRÌNH: Nhận lớp: (2 ) - Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng hàng ngang điểm số, báo cáo,...