... calories ( tương đương từ 4 ,5- 5kg ) Lau cửa tiêu hao 350 calories Trung bình tháng tiêu hao 10.000-12.000 calories ( tương đương từ 3-3 ,5 kg) Công việc dọn dẹp giúp bạn giảm cân cách nhanh chóng hiệu ... bếp: 150 calorie/giờ ( ngày ), tháng bạn giảm 2 ,5- 3 kg Giặt quần áo tay (1 ngày/1 lần, cho gia đình người): tiêu hao khoảng 150 calorie, tháng giảm khoảng 1,2-1 ,5 kg/tháng Hôn yêu Có thể bạn không ... mông, bụng… Làm việc nhà Có nhiều lý để bạn trì hoãn buổi tập luyện việc lúc Vậy không công đôi việc, làm việc nhà kết hợp giảm cân 15 phút làm vườn giúp bạn tiêu hao 74 calories Làm vườn thường...