... Sau vài cách để bắt đầu tập thiền Bạn tập vài phút ngày hay tập lâu hơn, nhà, sở, đâu Thở sâu: Người bắt đầu nên theo cách thở chuyện tự nhiên người Chú ý vào thở Hít vào biết hít vào, thở ... hiệu Chúng ta thiền hành nơi nào: rừng vắng, đường phố, khu thương xá tấp nập Khi thiền hành, bạn nên chậm ý vào cử động chân mà không cần ý đến nơi Cầu nguyện: Cầu nguyện hình thức thiền thông ... tâm linh Chú ý vào tình thương biết ơn: Trong phương pháp này, bạn ý vào đấng hay vật thiêng liêng đó, mang tình thương biết ơn vào tâm Bạn nhắm mắt tưởng tượng hay nhìn chăm vào biểu tượng đấng...