... rong biển, hạt mè đen loại rau chứa hàm lượng tryptophan cao Thực phẩm giàu canxi magie Trong bữa tối, bạn nên tăng thêm thực phẩm chứa nguyên tố vi lượng canxi, magie, hai loại vật chất coi “thuốc ... nhiều thực phẩm chứa vitamin B, ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều Do đó, bữa tối nên ăn ngũ cốc với lượng vừa phải Ví dụ yến mạch, lúa mạch, gạo nâu, bánh bột mỳ, bánh mỳ nguyên chất… Thực phẩm chứa ... mỳ nguyên chất… Thực phẩm chứa tryptophan Theo lời khuyên chuyên gia dinh dưỡng, ăn tối nên ăn nhiều chút thực phẩm có chứa tryptophan, vật chất tạo hydroxytryptamine sau chuyển hóa thể người...