... linolic • Giá trị dinh dưỡng 100g ngô hạt: 86kcal, 19g cacbon hydrat, 2,7g chất xơ, 1,2g chất béo, 3,2g protein, 3,2g đường • Khi bị nấm mốc, ngũ cốc chứa Aspergillus flavus – nấm gây chất độc ... hàm lượng chất béo cao, có nhiều vitamin nhóm B • Hạt đậu nguồn dinh dưỡng phong phú, ngon mà tương đối lại rẻ tiền • Hạt đậu có nhiều sinh tố nhóm B, nhiều sắt, kali, nhiều chất xơ, có chất béo ... calci, có lượng đạm chất cao các loại ngũ cốc khác từ hai đến năm lần • Đậu nành thực phẩm hữu hiệu để giảm cholesterol triglyceride máu • Đậu có chứa chất acid phytic, chất chống oxy hóa mạnh,...