... (xương chẩm), hai bên phải-trái 24 lần. ĐẠO DẪN, MỘT PHƯƠNG PHÁP DƯỠNG SINH TRƯỜNG THỌ Đạo dẫn là một phương pháp tập luyện dưỡng sinh trường thọ của các đạo sĩ thời xưa, nhằm giúp cơ thể cường ... thận) trái phải mỗi bên 16 lượt, chú ý nín thở khi thực hiện. Chú thích ảnh: Một đạo sĩ đang luyện dưỡng sinh trường thọ. ... dài tuổi thọ. Phương pháp bao gồm 12 động công, kích thích lục phủ ngũ tạng, các huyệt kinh lạc quan trọng, các tuyến nội tiết, cơ bắp, khớp vận động chủ yếu của cơ thể. để nuôi dưỡng lục...