... duỗi thân, duỗi hai khớp hông và duỗi theo khớp gối để nâng cơ thể lên và xuống từ t thế ngồi. a. Để tạo thuận thành phần gập, có thể áp dụng lực đề kháng hoặc cử động lắc l nghiêng chậu ra ... dáng đi lui có đề kháng có thể giúp đạt đợc những vấn đề sau: Phát triển tính vận động, tính vững chắc, và sự thăng bằng ở hai bên. Tạo thuận các cơ dang hông và các cơ nghiêng ngoài cổ chân ... khớp hông và hai khớp cổ chân. c. Cử động gập thân cũng có thể đợc tạo thuận bởi lực đề kháng trên hai vai qua rÃnh cơ ngực lớn và cơ delta. Đây là một lực kéo với thành phần cử động hớng lên...