... 10 gi y, rồi trở về động tác ban đầu, hít thở nhẹ nhàng, nằm im trong vòng 20 gi y rồi tiếp tục làm lại lần 2 Tìm sự thoải mái cho cơ thể bằng yoga Yoga luôn là những bài tâp thể dục ... mái cho cơ thể bằng yoga Yoga luôn là những bài tâp thể dục đem lại sự thoải mái cho cơ thể cũng như đầu óc, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tinh thần sáng suốt. Động tác 1 Hai chân mở rộng, ... sau, hai cánh tay mở rộng, bám l y gót chân, hít thở nhẹ nhàng, từ từ. Chú ý: khi ngả người ra đằng sau vẫn phải giữ thẳng phần hông. Giữ nguyên động tác n y trong khoảng 30 gi y, rồi từ từ đưa...