... bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin A, beta - caroten, và các loại thực phẩm giàu vitamin C, E. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy những dưỡng chất trên trong các loại thực phẩm như bắp cải ... bạn trở nên khô, xơ và cứng. Khắc phục: Nên ăn thêm những loại thực phẩm giàu chất xơ, protein, và vitamin B5 (có trong sữa chua và quả bơ), vitamin B8 có trong gan và trứng gà, axit folic ... bổ sung chất protein thông qua các loại thực phẩm như thịt nạc, thịt bò, các loại hạt. Và lưu ý đừng quên uống đủ lượng nước cần thiết (khoảng từ 6 - 8 cốc) mỗi ngày để tránh hiện tượng bị...