... phụ nữ mang thai. Ví dụ như trước khi tập thể dục, bạn hãy khởi động cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng và sau khi tập xong, hãy chịu khó hít thở, thư giãn để nhịp tim và nhiệt độ cơ thể trở ... Người mẹ có thể tham gia tập yoga hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước. Ảnh: internet Khởi động và nghỉ ngơi Việc khởi động và nghỉ ngơi sau khi tập thể dục là nguyên tắc dành cho ... Tập thể dục không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và em bé. Quy tắc 15 phút không cần phải quá lo lắng về điều này, chỉ cần nhớ uống trước, trong và sau khi tập thể dục. ...