... t c cùng một l c, những phụ nữ mang thai không quen vận động c thể c m thấy mệt, cho nên tăng dần từng bư c thì tốt hơn. C n số lần tập mỗi động - C thể th c đẩy sự thay c đổi mới c a c thể ... trư c cơ thể, nhanh và thả lỏng. Chừng 30 giây. M c đích là làm cho c ở lưng đang c ng thẳng đư c nới lỏng. Khi mới bắt đầu tập, không đòi hỏi làm tất c c c động t c. Bởi vì làm tất c c c ... t c, c ng c thể c n c thể l c của bản thân từng người mà quyết định. Nếu kiên trì luyện tập, rất c ích cho mỗi phụ nữ mang thai, không gây hại gì. Động t c 6: Người nằm ngửa, ở c ly c ch...