... bằng nửa trước ba n chân, sau đó chuyển cả ba n, khi chạy ba n chân đặt thẳng theo hướng chạy. Giai đoạn đạp sau là giai đoạn quan trọng nhất, đạp sau cần tích cực và ... quá sức mà điều này đồng nghĩa với sự lão hoá từ đó có những ba i tập nâng cao cho thành tích như: Chạy đạp sau, nhảy bật ba bước, 5 bước,….Từ những giả thiết trên, ... tập, lao động và ba o vệ tổ quốc.- Giúp cho học sinh thấy được tầm quan trọng mà có sự hứng thú học tập và có biện pháp tập luyện tốt, để có thành tích cao trong thi...