Những hoa quả màu đỏ tốt cho sức khỏe doc

... loại quả này nhỉ? Chúng rất sặc sỡ, giòn, ngọt và giàu dinh dưỡng. Dù cho bạn ăn tươi hay xào nấu, đây vẫn là một trong những loại rau quả lành nhất. Những hoa quả màu đỏ tốt cho sức khỏe ... Thực ra, mỗi màu của hoa quả đều có lý do của nó. Vì thế, bữa tối nên có nhiều màu sắc, chứ không chỉ một màu đơn điệu, điều đó rất tốt cho bạn. Hãy bắt đầu từ màu đỏ. Cà chua Màu đỏ của cà ... các món nộm. Dưa hấu Là loại quả chính trong mùa hè, dưa hấu thơm ngon, giàu dinh dưỡng và dễ hấp thụ. Nó là nguồn vitamin C rất dồi dào. Màu đỏ của loại quả này cũng do lycopene, nhưng...

Tài liệu Những loại hạt tốt cho sức khỏe docx

... còn cung cấp các dưỡng chất như magiê, kali và vitamin E rất tốt cho hệ tim mạch. Những nghiên cứu gần đây cho thấy dầu của quả hạnh nhân và các chất xơ của nó có tác dụng nuôi dưỡng bộ ... calo. Hồ đào: giảm cholesterol Theo các nghiên cứu gần đây cho thấy, hạt hồ đào có khả năng làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong cơ thể con người và cải thiện sức khỏe hệ tim mạch. Bởi ... chó. Đây là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho tim. Óc chó chứa nhiều axít béo omega-3 và chất chống ôxy hóa giống như một loại thuốc chống viêm (đặc biệt rất có lợi cho những người bị hen suyễn...

Những điều nên làm để tốt cho sức khỏe của bạn pot

... thể dục cho mắt. Bạn có thể thực hiện các thao tác dưới đây: Những điều nên làm để tốt cho sức khỏe của bạn Sức khỏe chúng ta là điều quan trọng nhất. Chính bởi vậy bạn hãy tạo ra những thói ... tạo ra những thói quen trong sinh hoạt để mang lại những điều tốt nhất cho sức khỏe của chính mình. Dưới đây là 10 điều nên làm để tốt cho sức khỏe của bạn. 1. Để điện thoại reo 5 giây mới nghe ... điều tra nghiên cứu, nếu bạn nấu ăn khi hệ thống thông gió không tốt và dụng cụ nấu ăn có hiệu suất kém, thì mức độ gây hại cho sức khỏe cũng tương đương với việc hút hai gói thuốc lá mỗi ngày....

Mẹo dạy trẻ những thói quen tốt cho sức khỏe doc

... lớn lên. Dưới đây là những gợi ý cho bạn để thực hiện điều này. Vệ sinh răng miệng Sức khỏe răng miệng là chìa khóa cho sức khỏe của một đứa trẻ. Vì vậy, chúng ta cần dạy cho chúng biết vệ sinh ... đến khi chúng có thể tự đánh răng và dùng chỉ nha khoa một cách thành thạo. Tập thể dục Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, ... phúc và một cơ thể khỏe mạnh nhưng làm thế nào để khuyến khích con trẻ thực hiện điều đó? Việc cần làm chính là chúng ta phải dạy cho con trẻ những thói quen có lợi cho sức khỏe của chúng khi...

Những loài cây bạn nên trồng trong nhà để tốt cho sức khỏe docx

... trong khoảng một ngày để cây hấp thu ánh sáng giúp cây sinh trưởng tốt. Những loài cây bạn nên trồng trong nhà để tốt cho sức khỏe Trong nhà, khí toluene có thể phát sinh từ nhiều nguồn khác ... 2,7µg/cm2 (đơn vị diện tích lá), Ngũ gia bì hấp thu 1,20µg/cm2, cây Cồ nốc hoa đầu hấp thu 1,00µg/cm2. Theo nhóm khoa học, ba loài cây được lựa chọn nghiên cứu vì mang tính thẩm mỹ cao nên ... gần người sẽ giúp thư giãn và tăng hiệu suất làm việc. Trên bàn làm việc có cây xanh nhỏ không những giúp hấp thu khí ô nhiễm mà còn giúp phát huy tính sáng tạo, khả năng tập trung cao hơn....

4 món ăn sáng tốt cho sức khoẻ.doc

... lại bổ sung được một lượng chất xơ, vitamin cho cơ thể.Bạn cũng nên uống nước ép rau quả sau khi ăn sáng thay vì uống cà phê. Nước ép rau quả sẽ cho bạn năng lượng và vitamin thiết thực hơn. ... Rau quả, chất xơNếu có một đĩa salat rau củ, trái cây vào bữa sáng sau khi bạn đã dùng món chính thì tuyệt vời. Khi bạn ăn sáng bằng món nước (phở, hủ tíu, mỳ ), đừng quên chuẩn bị cho mình ... tuổi, canxi giúp ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình loãng xương. Sữa chua là nguồn canxi tốt dễ hấp thu nhất cho cơ thể.Theo BS Đào Thị Yến Thủy (chuyên gia dinh dưỡng Hội Dinh dưỡng Việt Nam)...

Tài liệu Ăn ít muối - tốt cho sức khoẻ doc

... sẽ có hại cho sức khoẻ. Một số ảnh hưởng của việc ăn quá nhiều muối: 1. Ăn mặn được xem là một yếu tố gây ra huyết áp cao. Còn với những người có tiền sử bị huyết áp cao thì tốt nhất ... không cần phải cho thêm muối vào nữa. Khi hạn chế được muối trong khẩu phần ăn kiêng hàng ngày, bạn sẽ cảm thấy trong người khoẻ hơn, ít ngủ mê mệt và tất nhiên là sẽ có một sức khoẻ tốt hơn rồi. ... không dùng muỗng thì bạn có thể cho ít một, nêm nếm để món ăn không quá nhạt nhẽo. 5. Bạn có thể hạn chế muối bằng cách sử dụng chanh hay nước chanh lá cam cho thêm vào thức ăn. Tránh sử dụng...

Tài liệu Lòng xào nghệ tốt cho sức khỏe docx

... nghệ tươi của món ăn còn rất tốt cho sức khỏe. Với những người bị bệnh ho thì đây là một bài thuốc nhà quê dùng để trị ho rất tuyệt với. ... kèm với bánh đa nướng giòn làm món lai rai cho cánh đàn ông. Không chỉ là một món ăn ngon miệng, thành phần Lòng xào nghệ tốt cho sức khỏe ... gia vị. Đặt chảo lên bếp, làm nóng dầu và phi thơm với hành, cho lòng đã ướp vào xào chín, cho nghệ tươi đã giã vào, đảo thật đều. Cái màu vàng của nghệ bao phủ lên món ăn nhìn rất đẹp mắt, cùng...

Thiếu, thừa canxi đều không tốt cho sức khỏe docx

... cơ thể nên cần phải bổ sung đủ nhu cầu canxi hàng ngày. Thiếu, thừa canxi đều không tốt cho sức khỏe ... vĩnh viễn nếu không được điều trị kịp thời Canxi rất cần thiết cho cơ thể nhưng thiếu hoặc thừa canxi cũng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Có nhiều bà mẹ vì muốn con mình cao lớn hơn, đã ... giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magiê, photpho… tăng canxi trong máu. Tốt nhất là nên cho trẻ ăn uống đủ dinh dưỡng đa dạng các thực phẩm, chú ý dùng nhiều thực phẩm giàu canxi...

Bơ – Trái cây tốt cho sức khỏe doc

... giàu chất xơ, ít chất đường và tinh bột, là loại thực phẩm lý tưởng cho các bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường. Lợi ích về sức khỏe - Giúp điều chỉnh huyết áp: Với hàm lượng cao axít folic và ... như ngăn ngừa những vấn đề về tim và các bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn. - Giảm cholesterol gây hại: Thành phần axít oleic và linoleic chứa trong trái bơ có tác dụng làm giảm mức cholesterol ... gia tăng lượng cholesterol có ích cho cơ thể. - Trị loét bao tử: Bơ giúp làm dịu phần bề ngoài nhạy cảm, niêm mạc của bao tử và tá tràng, do vậy sẽ có tác dụng điều trị hiệu quả các vết loét....

Xem thêm