... đối tránh ăn vặt sau bữa cơm Nhiều cô nàng có thói quen nhâm nhi đồ ăn vặt khi đang xem ti vi, điều này là cách nhanh nhất phá hủy số đo lý tưởng của bạn, hạn chế tất cả mọi loại đồ ăn sau bữa ... cần vận động là bạn đã có thể đốt cháy mỡ thừa, vì thế nếu không có thời gian đến các trung tâm thể thao, hãy dành ra 30 phút buổi tối để tập các động tác thể dục theo băng đĩa hoặc chạy bộ, ... thực phẩm tuyệt vời để bổ sung vitamin và các năng lượng cần thiết cho cơ thể mà không hề làm bạn lo lắng đến cân nặng, ngoài ra, táo còn có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn, là món tráng miệng...