... chứng khi sinh, giúp thai nhi phát
triển bình thường. Tuy nhiên, làm thế nào để tập thể dục an toàn khi mang thai?
Uống nước thường xuyên
Nên tập thể dục trong thời gian mang thai. Ảnh: internet ... phụ nữ mang thai. Ví dụ như trước khi tập thể dục, bạn hãy khởi động
cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng và sau khi tập xong, hãy chịu khó hít thở, t...
...
Nguyên tắc tập thể dục khi
mang thai
Trước tiên, hãy chắc chắn rằng bạn có thể chất tốt và bác
sĩ không cấm hoặc hạn chế tập thể dục vì bất kỳ lý do
nào(luôn luôn ... trưa của bạn. Đôi khi một số công ty có phòng tập thể
dục để bạn có thể tập với máy chạy bộ hoặc xe đạp. Nếu
không, hãy dành ra 20 phút sau giờ làm việc để tập một số
bài thể dục t...
...
Lưu ý khi tập thể dục
trong mùa đông
Tập thể dục để giữ gìn và tăng cường sức khỏe là rất tốt.
Song có 4 điểm bạn cần lưu ý khi tập thể dục trong mùa
đông lạnh giá. ... khi khởi động làm nóng cơ thể có thể
cởi bỏ bớt.
Trong quá trình tập thể dục cần phải kịp thời lau mồ hôi,
không để mồ hôi thấm vào người có thể khi n cơ thể bị cảm
lạnh.
C...
... sinh lý ở cơ quan sinh dục của thai phụ.
3. Mô tả được sự thay đổi về giải phẫu và sinh lý ở các cơ quan khác của thai phụ.
1. THAY ĐỔI VỀ NỘI TIẾT
Trong khi mang thai cơ thể người phụ nữ có ... tiết trong suốt thai kỳ, hàm lượng prolactin tăng đều trong khi
mang thai. Hiện tượng tiết sữa chỉ xuất hiện khi hàm lượng prolactin vẫn cao và estrogen giảm.
- Tuyến giáp:...
... của chị em khi mang thai, nó
có ảnh hưởng không nhỏ tới vẻ đẹp của bạn về sau.
Khi mang thai, vùng bụng và mông của người phụ nữ thường tăng quá
nhanh về kích thước khi n da không thể giãn ra ... tượng rất thường gặp đối với phụ nữ khi mang thai. Nguyên
nhân khi n bạn bị nổi mụn chính là do sự mất cân bằng về hàm lượng hormone
trong cơ thể.
Thai phụ có thể phải ch...
... tích tụ giảm, thể trọng cơ thể có thể phục hồi lại như
trước (thậm chí có người còn gầy hơn lúc chưa mang thai) . Tuy nhiên, cũng có
một số người tăng cân rất nhanh trong thời kỳ mang thai, có người ... nên quá béo
khi mang thai?
Hiện nay rất nhiều phụ nữ trong quá trình mang thai và cho con bú mắc
phải chứng tăng cân quá mức, gây nhiều hậu quả không tốt cho sức khỏ...
... lưng, nên mang các
đôi sandal đế êm, bằng da. Ngoài ra, cần phải thường xuyên tập thể dục, đi bộ trong khi có
mang là phương pháp thể dục tốt nhất.
Các cụ ngày xưa thường khuyên thai phụ không ... cùng khi gần sanh, vì lúc đó thai đã nặng nề quá rồi,
chẳng may bị bể nước ối thì có thể bị nhiễm trùng.
Trong ba tháng đầu khi mang thai, chúng tôi cũng khuyên thai...
... Khó thở khi mang thai
Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, không ít thai phụ gặp trục trặc trong
quá trình hô hấp. Thai phụ cảm thấy khó thở, có thể kèm theo các triệu
chứng ... quá trình chuyển dạ, đặc biệt là khi mang
song thai hoặc đa thai.
Tình trạng khó thở và thở gấp khi mang thai phần lớn là bình thường
và không gây hại. Thai phụ nên tăng cường nghỉ ngơi, di...
... có thể
khắc phục tình hình.
- Luyện tập đều đặn
Đừng nghĩ rằng khi mang thai thì nên tránh vận động, mà trái lại bạn vẫn
nên luyện tập. Tuy nhiên, hình thức tập luyện nên thích hợp với thể ... chính gây nên chứng táo bón ở thai
phụ, đó là do hoormon, chế độ ăn uống và sự phát triển của thai nhi.
- Do hoormon
Lượng hoormon trong cơ thể người phụ nữ khi mang t...
... chúng không chỉ
là những loại đồ uống gây hại cho thai nhi, mà còn gây nên chứng phù nề ở cơ thể
thai phụ.
- Không mặc quần chật: Khi đang mang thai, bạn hoàn toàn không nên mặc
những chiếc quần ... "trị" chứng phù
nề đôi bàn chân khi bầu bí.
- Luyện tập thường xuyên: Thật sai lầm nếu thai phụ cho rằng không nên áp
dụng bất cứ một bài tập nào trong thời kỳ...