... một lượng dầu mỡ vừa đủ thì tỉ lệ hấp thụ caratin của cơ thể từ loại củ này sẽ lần lượt là 10% , 30%, 90 %. Vitamin C là loại vitamin có thể tan trong nước nên nó dễ bị mất qua việc rửa, nấu ở ... hợp cho cơ thể. 2. Vận động làm mất nhiều loại vitaminTrong quá trình vận động cơ thể cần rất nhiều năng lượng, tỉ lệ chuyển hoá tế bào lúc này tăng cao, do đó lượng vitamin trong cơ thể nhanh ... thể bị tiêu hao nhiều hơn. Đặc biệt, khi nhiệt độ cao cơ thể bạn đổ ra lượng mồ hôi lớn và khi mồ hôi toát ra, rất nhiều loại vitamin theo đó bị đào thải ra ngoài. Vậy nên với những người có...