... tìm được nguyên nhân của chứng mất ngủ và các phương pháp khoa học, tự nhiên hơn, để giúp những người mất ngủ tìm được một giấc ngủ ngon lành. Sau đây là các phương pháp dễ thực hiện và hiệu ... sách vở, tài liệu vào nghiên cứu trên giường; không xem TV, bàn bạc, hay cãi vã với vợ hay chồng trên giường, chiếc giường chỉ dùng để ngủ. Tắm nước nóng sẽ dễ ngủ, giống một phản ứng tự nhiên, ... Phương pháp phòng tránh thiếu ngủ Phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh giúp bạn ngủ ngon. Thiếu ngủ chủ...