... Rượu, caffein cũng như những loại đồ uống có cồn, luôn là "kẻ thù" đối với sức khỏe của bạn. Không những thế nó còn chính là nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ. Chính vì thế, để loại trừ ... là bạn không nên mất thời gian vào những việc như xem ti vi, đọc sách, nói chuyện điện thoại khi đã lên giường. Tất cả những nhân tố kể trên có thế chính là "thủ phạm" khiến cho bạn ... mất ngủ như thế nào? Một giấc ngủ sâu và ngon sẽ đem cho bạn những ích lợi về sức khỏe. Trái lại, sẽ chẳng dễ chịu chút nào khi bị chứng mất ngủ "hoành hành". Cho nên bạn cần...