... giảm 10 kg trong một thời gian ngắn, dĩ nhiên bạn sẽ bị thua cuộc. Vì nếu chính bạn biết rằng bạn không thể làm được điều đó thì bạn sẽ chẳng bao giờ bắt đầu. Nếu mục tiêu của bạn đơn giản hơn, ... bạn chỉ nên kiểm tra cân nặng của mình khoảng một tuần một lần. Nếu mục tiêu của bạn là giảm nữa ký hoặc một ký một tuần, bạn sẽ dễ cảm thấy hài lòng hơn khi bước lên cân. Kết quả đó sẽ là ... nhanh Bạn phải chạy xe một khoảng đường xa sau một ngày làm việc, và bạn luôn ăn nhẹ một món ăn nào đó trên đường đi. Nhưng thay vì ăn những thức ăn ít béo như xà lách thì bạn lại chọn một ly...